【ダイエット術1 お腹がグーとなったら食べる!】
【ダイエット術2 食べることに集中する!】
前編では、食べ過ぎを防ぎ、美味しく食材を頂くための術を2つお伝えしました。
それでは、後編の内容に入っていきましょう!
【ダイエット術3 食べる順番に一工夫を!】

【ダイエット術4 夕食は、就寝2時間前までに終える!】

寝る直前に食べた物は、ほぼ脂肪になります・・・
さらに、身体は寝ている間も食べた物を消化しようと休まず働き続ける為、翌日に倦怠感が残ったり、胃がもたれたりと悪いことばかり。体重も増えるし、仕事の生産性も下がってしまいます。
お仕事柄でどうしても就寝2時間前までに食事ができない方は、なるべく油物やカロリーの高い物、消化に悪い食べ物を避けるようにしていきましょう。 いかがでしたか? 簡単にできるダイエット術4つを前編・後編に分けてお伝えしました。 ダイエットもトレーニングも継続が大事! 無理せず、できることから始めていきましょう。